Natur og motion

Har du brug for at rører dig og være med i et fællesskab? Så kom med til boksetræning. Der er fokus på at bevæge kroppen og hvordan boksetræning kan være en effektiv træningsform. På med handsken og prøv boksetræning i Ruds Vedby hallen Glæder mig til at se jer, Christian Dannebrog

Her har du muligheden for at lære at forsvare dig selv! Vi skal træne selvforsvar, fastholdelse, vilje og udholdenhed. Du kommer til at prøve at forsvare dig mod både fastholdelse, slag, spark og våben - og selvfølgelig lærer du også faldteknik. Du får samtidigt trænet din krop, så du kommer i form og vigtigste af alt har vi det sjovt sammen i trygge rammer, der tager hensyn til dine grænser

Yoga er en pause for dig for at komme fra hovedet ned i kroppen og mærke dig selv og slippe spændinger i krop og sind. Det er selvomsorg med fokus på nærvær og indre ro. Alle kan være med. Et kærligt frirum, hvor du sammen med andre kan være, som du er, og lade op, uden tanke på at præstere. Vi dyrker blid yoga. Din kontakt til din krop styrkes bevægelse og blide stræk guidet af dit åndedræt. Du hviler under afspænding. Under meditation øver vi at slippe tankerne. Medbring vandflaske og tæppe.